Zajęcia grupowe w Studio prowadzone przez fizjoterapeutów, wykwalifikowanych nauczycieli, po licznych kursach i wieloletnich szkoleniach. Cechuje je holistyczne podejście, obejmujące w człowieka w jako całość, na których dba się nie tylko o ciało, a również o oddech i umysł. Odbywają się w małych, kameralnych grupach liczących od 6 do 10 osób, w zależności od rodzaju zajęć. Główną formą ruchu jest Pilates oraz Joga, jak również trening przy użyciu taśm przysufitowych, dających szerokie możliwości odciążenia i wyciszenia. Zajęcia grupowe w Studiu prowadzone są na 3 poziomach trudności: poziom I określony jako podstawowy, poziom II określony jako ogólny, poziom III określony jako średnio-zaawansowany. W grafiku jest to oznaczone intensywnością kolorów. Poziom trudności zależy od rodzaju zajęć, czasu ich trwania oraz poziomu zaawansowania wykonywanych ćwiczeń.
Jaki poziom wybrać?
Poziom I
Jest dla osób początkujących, które rozpoczynają swoją aktywność lub miały długotrwałą przerwę, a także dla osób szukających wyciszenia i relaksu. Jest idealny by rozpocząć przygodę z ruchem i łagodnie zaadoptować się do wysiłku fizycznego. Charakteryzuję się wolniejszym tempem oraz stopniowym wprowadzeniem do podstawowych pozycji. Zajęcia na poziomie I:
Poziom II
Jest dla osób już praktykujących, które znają podstawowe zasady metody i pragną zwiększyć intensywność i pogłębić poziom zaawansowania. Często utrudnieniem jest wykorzystanie dodatkowe sprzętu czy też wyższego poziomu trudności, można się już spocić. Do zajęć tych należą:
Poziom III
Dla osób już praktykujących już przynajmniej 6 miesięcy, znających technikę wykonywanych ćwiczeń, chcących zwiększyć intensywność oraz urozmaicić trening. Zapraszamy na wycisk: